Кориця — це не просто пряність, яка додає аромату вашим улюбленим стравам. Це справжній скарб природи з численними корисними властивостями, які можуть покращити ваше здоров’я та самопочуття.
Розглянемо найважливіші причини, чому варто додати корицю до вашого щоденного раціону.
Загальна користь кориці
Кориця має дивовижні антиоксидантні властивості. Антиоксиданти допомагають боротися з вільними радикалами в організмі, що є однією з основних причин старіння та багатьох хвороб. Кориця також відома своєю здатністю знижувати ризик захворювань серця, покращувати чутливість до інсуліну та контролювати рівні цукру в крові.
Кориця для контролю цукру в крові
Регуляція рівня глюкози
Однією з найважливіших властивостей кориці є її здатність регулювати рівень цукру в крові. Дослідження показують, що кориця може значно знизити рівень глюкози в крові на голодний шлунок. Це робить її ідеальною для людей з діабетом або тих, хто стежить за своїм рівнем цукру.
Покращення чутливості до інсуліну
Кориця також може покращувати чутливість до інсуліну, що дозволяє вашому організму ефективніше використовувати інсулін для зниження рівня цукру в крові. Це може допомогти запобігти сплескам глюкози після їжі та зменшити загальну потребу в інсуліні.
Кориця для здоров’я серця
Зниження рівня холестерину
Кориця може допомогти знизити рівні “поганого” LDL-холестерину в організмі, одночасно зберігаючи або навіть збільшуючи рівні “хорошого” HDL-холестерину. Це сприяє здоров’ю серця та зменшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
Зниження артеріального тиску
Також кориця може сприяти зниженню високого артеріального тиску, що є ще одним фактором, що зменшує ризик захворювань серця.
Включення кориці у ваш щоденний раціон може принести ряд користі для здоров’я, включаючи покращення рівня цукру в крові, підтримку здоров’я серця та загальне зміцнення організму завдяки антиоксидантам. Приємно те, що для отримання цих переваг не потрібно багато — достатньо включити трохи цієї ароматної пряності в ваші улюблені страви.
